Kampfsport
Martial arts
Die Lernenden bauen von Fallschule, Grundstellungen und Grundtechniken zu Formen und kontrolliertem Partnerkampf auf; der Fortschritt zeigt sich in Gürtel- bzw. Kup-Prüfungen (etwa Taekwondo 10. bis 3. Kup oder BJJ Weiß bis Orange). Sicherheit gatet jeden Schritt: zuerst sicher fallen (Ukemi), dann Techniken mit dosierter Kraft am Partner, und Sparring erst nach nachgewiesener Kontrolle — mit Schutzausrüstung, ohne Treffer zum Kopf, mit klarem Abbruchsignal. Der typische Fehler ist, Kraft vor Kontrolle zu setzen. Zum Inhalt gehören die Regeln des Respekts (Gruß, Partner schützen, Abklopfen sofort akzeptieren). Bereitet Fairness-Fragen in „Sport und Gesellschaft“ und die Analyse von Reaktion und Differenzierung in „Motorische Fähigkeiten“ vor.
Können & Üben
Technik
FĂĽhrt Grundtechniken nur langsam und ungenau aus.
Beherrscht die Techniken der angestrebten Kup-/GĂĽrtelstufe.
Führt die Prüfungstechniken präzise und flüssig aus.
Kontrolle und Sicherheit
Fällt unsicher, dosiert die Kraft im Partnerkontakt nicht.
Fällt sicher ab und arbeitet kontrolliert mit dem Partner.
Dosiert jede Technik sicher und schützt den Partner zuverlässig.
Sparring
Sparrt noch nicht (Voraussetzungen fehlen).
Sparrt kontrolliert nach Regeln mit SchutzausrĂĽstung.
Setzt Technik und Taktik im Sparring fair und kontrolliert ein.
Technik und kontrolliertes Sparring — angeleitet
guided75 min · weekly
dojo, turnhalle
Fallschule und Grundtechniken zuerst; kontrolliertes Sparring mit SchutzausrĂĽstung wird erst nach sicherer Kontrolle freigegeben. Die PrĂĽfungstechniken werden auf die angestrebte Kup-/GĂĽrtelstufe hin geĂĽbt.
martial-arts-instructor
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