Mit Wut umgehen
Was kannst du tun, wenn du sehr wĂĽtend bist?
Erklärung: Tief durchatmen hilft, sich zu beruhigen. Dann kann man in Ruhe reden.
Paul ist wĂĽtend, weil sein Turm umgefallen ist. Was hilft ihm?
Erklärung: Atmen und Zählen geben dem Körper Zeit, ruhiger zu werden. Dann kann man neu bauen.
Wenn man wĂĽtend ist, darf man hauen.
Erklärung: Wut ist erlaubt, Hauen nicht. Man kann stattdessen weggehen, atmen oder mit Worten sagen, was los ist.
Woran merkt Mia frĂĽh, dass Wut kommt?
Erklärung: Der Körper zeigt Wut früh an. Wer die Zeichen kennt, kann rechtzeitig Stopp sagen.
Welcher Satz ist eine gute Art, Wut zu zeigen?
Erklärung: Mit Worten sagen, was einen wütend macht, hilft dem anderen zu verstehen.
Leo ist so wĂĽtend, dass er nicht reden kann. Was ist eine gute Idee?
Erklärung: Ein ruhiger Ort hilft, wieder runterzukommen. Danach kann man reden.
Wut wird nach einer Weile kleiner, wenn man ruhig atmet.
Erklärung: Wut ist wie eine Welle — sie wird groß und dann wieder kleiner. Ruhiges Atmen hilft.
Wenn die Wut kommt, sage ich zu mir selbst — „___!“
Erklärung: Stopp sagen unterbricht die Wut, bevor man etwas tut, das einem leidtut.