Mit Wut umgehen

Managing Anger

Heimat- und Sachunterricht Klasse 1 8 Aufgaben
EmotionenSoziale Kompetenzen

Wenn die Wut kommt: Die Kinder lernen, sie im Körper früh zu bemerken (heißer Kopf, Fäuste), und üben konkrete Stopp-Strategien — tief atmen, bis zehn zählen, weggehen, mit Worten sagen, was los ist. Wut ist erlaubt, Hauen nicht. Bereitet Konfliktlösung und Klassenrat und die Selbststeuerung in den Miteinander-Themen der Klasse 3 vor.

Voraussetzungen (1)

Gefühle erkennen und benennen
Klasse 1
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Leicht
Multiple Choice #1 12s ▶ Testen

Was kannst du tun, wenn du sehr wütend bist?

  • ○ Jemanden schlagen
  • ● Dreimal tief durchatmen
  • ○ Laut schreien
  • ○ Sachen kaputtmachen
Tief durchatmen hilft, sich zu beruhigen. Dann kann man in Ruhe reden.
Multiple Choice #2 10s ▶ Testen

Paul ist wütend, weil sein Turm umgefallen ist. Was hilft ihm?

  • ● Tief durchatmen und bis zehn zählen
  • ○ Den Turm von Ben umwerfen
  • ○ Laut schreien und treten
Atmen und Zählen geben dem Körper Zeit, ruhiger zu werden. Dann kann man neu bauen.
Wahr / Falsch #3 8s ▶ Testen

Wenn man wütend ist, darf man hauen.

✓ Falsch
Wut ist erlaubt, Hauen nicht. Man kann stattdessen weggehen, atmen oder mit Worten sagen, was los ist.
Multiple Choice #4 12s ▶ Testen

Welcher Satz ist eine gute Art, Wut zu zeigen?

  • ● Ich bin wütend, weil du mich geschubst hast.
  • ○ Ich hau dich gleich!
  • ○ Du bist so blöd!
Mit Worten sagen, was einen wütend macht, hilft dem anderen zu verstehen.
Multiple Choice #5 10s ▶ Testen

Leo ist so wütend, dass er nicht reden kann. Was ist eine gute Idee?

  • ● Kurz in die Ruheecke gehen
  • ○ Die Tür knallen und wegrennen
  • ○ Etwas kaputt machen
Ein ruhiger Ort hilft, wieder runterzukommen. Danach kann man reden.
Wahr / Falsch #6 8s ▶ Testen

Wut wird nach einer Weile kleiner, wenn man ruhig atmet.

✓ Wahr
Wut ist wie eine Welle — sie wird groß und dann wieder kleiner. Ruhiges Atmen hilft.
Lückentext #7 10s ▶ Testen

Wenn die Wut kommt, sage ich zu mir selbst — „___!“

✓ Antwort: Stopp
Stopp sagen unterbricht die Wut, bevor man etwas tut, das einem leidtut.
Mittel
Multiple Choice #1 12s ▶ Testen

Woran merkt Mia früh, dass Wut kommt?

  • ● Ihr Bauch wird heiß und die Hände ballen sich.
  • ○ Sie wird müde und gähnt.
  • ○ Sie bekommt Hunger.
Der Körper zeigt Wut früh an. Wer die Zeichen kennt, kann rechtzeitig Stopp sagen.