Leichtathletik
Athletics
Die Lernenden laufen, springen und werfen auf eine messbare Leistung hin — Zeit, Weite, Höhe — und vergleichen sie mit Normen: Sprint aus dem Tiefstart mit Armeinsatz, ein Sprung und ein Wurf in sauberer Technik, eine Mittelstrecke mit eingeteiltem Tempo. Bis zum Ende der Mittelstufe bleibt es Mehrkampf (DLV-Blockwettkampf U14/U16: Sprint/Sprung, Lauf, Wurf); frühe Spezialisierung ist der typische Fehler, vor dem der DLV und das LTAD-Modell (Balyi & Hamilton 2004) warnen. Belastet wird ohne Maximalkrafttests, Würfe nur mit klarer Wurfordnung. Marken sind das DOSB-Sportabzeichen Silber und ein erster Wettkampf; das Protokollieren der Bestwerte bereitet die Trainingslehre und die Energiebereitstellung der Oberstufe vor.
Können & Üben
Sprinttechnik
Läuft ohne Hochstart und Kniehub.
Startet sauber und sprintet mit Armeinsatz durch.
Sprintet techniksicher auf Sportabzeichen-Silber-Zeit.
Spezialdisziplin
Hat noch keine gewählte Disziplin geübt.
Beherrscht eine Spezialdisziplin (Wurf/Sprung/Strecke) grundlegend.
Erreicht in der Spezialdisziplin Silber-/Bezirks-Niveau.
Wettkampfreife
Kennt den Wettkampfablauf noch nicht.
Tritt bei einem Wettkampf regelgerecht an.
Plant Aufwärmen und Versuche selbst und tritt sicher bei Bezirks an.
Spezialdisziplin-Training — angeleitet
guided60 min · weekly
sportplatz
Technik-Training in der gewählten Spezialdisziplin (Sprint, Mittel- strecke, Wurf oder Sprung), an den Sportabzeichen-Silber-Anforderungen und Bezirks-Wettkampfwerten ausgerichtet. Bestwerte werden protokolliert.
sport-guide
4–20