Bewegungslehre (Sporttheorie)

Movement science (sport theory)

Sport Klasse 11 24 Aufgaben
SportSporttheorieBewegungslehreBiomechanik

Die Lernenden analysieren beschriebene Sportbewegungen: In welche Phase gehört das Ausholen, der Absprung, das Abfedern (Vorbereitungs-, Haupt- und Endphase nach Meinel & Schnabel 2015)? Welche Technik nutzt einen langen Beschleunigungsweg, eine kurze Ausholbewegung (Anfangskraft) oder die Gegenwirkung in der Luft (Hochmuth)? Kern ist die Kraft-Geschwindigkeits-Relation (Hill 1938): Je schneller eine Bewegung, desto weniger Kraft kann der Muskel aufbringen — darum entscheidet Maximalkraft allein nicht über Schnelligkeit. Das verhindert den Irrtum „mehr Muskelkraft heißt immer mehr Tempo“. Bereitet die Technikanalyse in der Abitur-Sportpraxis vor und knüpft an Kraft und Wechselwirkung in Physik an.

Leicht
Multiple Choice #1 12s ▶ Testen

Das Ausholen vor dem Speerwurf gehört zu welcher Bewegungsphase?

  • ● Vorbereitungsphase
  • ○ Hauptphase
  • ○ Endphase
Azyklische Bewegungen gliedern sich in Vorbereitungs-, Haupt- und Endphase (Meinel & Schnabel). Das Ausholen schafft die Voraussetzung für die Hauptaktion, den Abwurf.
Multiple Choice #2 12s ▶ Testen

Das Abfedern nach dem Weitsprung gehört zu welcher Bewegungsphase?

  • ● Endphase
  • ○ Hauptphase
  • ○ Vorbereitungsphase
Nach der Hauptaktion (Absprung und Flug) führt die Endphase die Bewegung kontrolliert aus — Landen, Abfangen, Gleichgewicht.
Multiple Choice #3 12s ▶ Testen

Der Anlauf beim Weitsprung gehört zu welcher Bewegungsphase?

  • ● Vorbereitungsphase
  • ○ Hauptphase
  • ○ Endphase
Der Anlauf schafft die Geschwindigkeit, die der Absprung umsetzt — er bereitet die Hauptaktion vor (Meinel & Schnabel).
Karteikarte #4 20s ▶ Testen

Wie heißt die 1. Phase einer azyklischen Bewegung?

✓ Antwort: Vorbereitungsphase
Karteikarte #5 20s ▶ Testen

Die wievielte Phase einer azyklischen Bewegung ist die Vorbereitungsphase?

✓ Antwort: 1
Karteikarte #6 20s ▶ Testen

Welche Bewegungsphase folgt auf die Vorbereitungsphase?

✓ Antwort: Hauptphase
Karteikarte #7 20s ▶ Testen

Wie heißt die 2. Phase einer azyklischen Bewegung?

✓ Antwort: Hauptphase
Karteikarte #8 20s ▶ Testen

Die wievielte Phase einer azyklischen Bewegung ist die Hauptphase?

✓ Antwort: 2
Karteikarte #9 20s ▶ Testen

Welche Bewegungsphase folgt auf die Hauptphase?

✓ Antwort: Endphase
Karteikarte #10 20s ▶ Testen

Welche Bewegungsphase kommt vor der Hauptphase?

✓ Antwort: Vorbereitungsphase
Karteikarte #11 20s ▶ Testen

Wie heißt die 3. Phase einer azyklischen Bewegung?

✓ Antwort: Endphase
Karteikarte #12 20s ▶ Testen

Die wievielte Phase einer azyklischen Bewegung ist die Endphase?

✓ Antwort: 3
Karteikarte #13 20s ▶ Testen

Welche Bewegungsphase kommt vor der Endphase?

✓ Antwort: Hauptphase
Mittel
Wahr / Falsch #1 16s ▶ Testen

Max drückt beim Beinpressen 40 kg mehr als Ole. Also sprintet Max sicher schneller als Ole.

✓ Falsch
Je schneller eine Bewegung, desto weniger Kraft kann der Muskel dabei aufbringen (Kraft-Geschwindigkeits-Relation). Technik, Schnellkraft und Hebel entscheiden mit — Maximalkraft allein nicht.
Multiple Choice #2 18s ▶ Testen

Zwei gleich starke Werferinnen. Welche Wurftechnik bringt den Ball am wahrscheinlichsten am weitesten?

  • ● weit ausholen, Körper verwringen, Arm peitschenartig nachziehen
  • ○ aus dem Stand nur mit dem Arm werfen, aber mit voller Kraft
  • ○ mit gestrecktem Arm von unten schleudern
Ein langer Beschleunigungsweg und die zeitlich gestaffelte Koordination der Teilimpulse (Beine → Rumpf → Schulter → Arm) bringen mehr Abwurfgeschwindigkeit als bloße Armkraft.
Multiple Choice #3 16s ▶ Testen

Welche Übung trainiert am direktesten die Schnellkraft für einen Antritt?

  • ● explosive Sprünge aus der Hocke, wenige Wiederholungen
  • ○ langsame Kniebeugen mit sehr schwerem Gewicht, fünf Sekunden pro Wiederholung
  • ○ 30 Minuten lockeres Laufen
Schnellkraft ist die Fähigkeit, in kurzer Zeit möglichst viel Kraft zu entfalten. Sie wird mit schnellen, explosiven Bewegungen trainiert.
Multiple Choice #4 16s ▶ Testen

Bei welchem Strecksprung springt man in der Regel am höchsten?

  • ● mit kurzer Ausholbewegung nach unten, dann sofort ab
  • ○ aus der tiefen Hocke, drei Sekunden still gehalten
  • ○ mit gestreckten Knien nur aus den Füßen
Die schnelle Gegenbewegung baut vor dem Absprung schon Kraft auf (Prinzip der Anfangskraft) — der Absprung startet nicht bei null.
Wahr / Falsch #5 16s ▶ Testen

Beim Kugelstoßen bringt die Angleittechnik (quer durch den Ring) mehr Weite als der Stoß aus dem Stand, weil die Kugel einen längeren Weg beschleunigt wird.

✓ Wahr
Ein längerer — aber gerader und nicht zu langer — Beschleunigungsweg lässt die Kraft länger auf die Kugel wirken. Das ist das Prinzip des optimalen Beschleunigungswegs.
Multiple Choice #6 12s ▶ Testen

Der Absprung beim Hochsprung gehört zu welcher Bewegungsphase?

  • ● Hauptphase
  • ○ Vorbereitungsphase
  • ○ Endphase
Im Absprung wird die eigentliche Aufgabe gelöst: Der Körper wird nach oben beschleunigt. Anlauf und Landung rahmen diese Hauptphase.
Multiple Choice #7 14s ▶ Testen

Ein Sportler stößt eine Hantel so schnell wie möglich nach oben. Bei welcher Last bewegt er sie am schnellsten?

  • ● bei 20 % seiner Maximallast
  • ○ bei 80 % seiner Maximallast
  • ○ bei 100 % seiner Maximallast
Kraft und Geschwindigkeit verhalten sich gegenläufig (Hill 1938): Je größer die Last, desto langsamer die Bewegung. Bei der Maximallast geht es nur noch ganz langsam.
Karteikarte #8 10s ▶ Testen

Je schneller eine Muskelkontraktion, desto … Kraft kann der Muskel entwickeln — mehr oder weniger?

✓ Antwort: weniger
Die Kraft-Geschwindigkeits-Relation (Hill 1938).
Karteikarte #9 40s ▶ Testen

Nenne die drei Phasen einer azyklischen Bewegung der Reihe nach.

✓ Antwort: Vorbereitungsphase, Hauptphase, Endphase
Schwer
Multiple Choice #1 20s ▶ Testen

Ein Turmspringer schlägt in der Luft die Arme kräftig nach vorn unten. Was macht dabei sein Oberkörper?

  • ● er kippt nach hinten, gegen die Armbewegung
  • ○ er kippt mit den Armen nach vorn
  • ○ er bleibt völlig unverändert
Ohne Bodenkontakt bleibt der Gesamtdrehimpuls erhalten: Drehen die Arme nach vorn unten, dreht sich der übrige Körper in die Gegenrichtung — das Prinzip der Gegenwirkung (Hochmuth). Es gilt dort, wo nichts abstützt.
Wahr / Falsch #2 18s ▶ Testen

Nach dem Absprung kann ein Weitspringer die Flugbahn seines Körperschwerpunkts durch Arm- und Beinbewegungen nicht mehr ändern.

✓ Wahr
In der Luft wirkt nur noch die Schwerkraft auf den Schwerpunkt; seine Bahn ist mit dem Absprung festgelegt. Arm- und Beinbewegungen ändern nur die Körperlage — etwa für eine günstige Landung.