Rolle vorwärts und rückwärts

Forward and backward roll

Fitness und Bewegung Klasse 1

AcrobaticsVerkörpertes KönnenSicherheit

Das Kind rollt aus der Hocke rund über den Rücken bis zum Stand: Kinn auf die Brust, Hände schulterbreit aufsetzen und abdrücken, sodass der Hinterkopf die Matte nur streift und nie Gewicht trägt; rückwärts drücken die Hände neben den Ohren den Kopf frei. Geübt wird nur auf Matten, für den Anfang auf einer schiefen Ebene (Weichboden auf Sprungbrett). Der typische Fehler ist die flache, zögerliche Rolle mit erhobenem Kinn, die Nacken und Rücken staucht — „rund und beherzt“ ist der Leitsatz. Die Rolle ist das Abroll- und Fallmuster, aus dem man später aus einem überkippenden Handstand herauskommt; sie bereitet Rad, Handstand an der Wand und die Bodenturn-Bahn vor. Lehrplanbezug: LehrplanPLUS GS Sport 3/4, Lernbereich 4.4 (Rolle vorwärts); Sicherung nach DGUV Information 202-114.

Können & Üben

Ac1 — Akrobatik-Grundlagen Tu1 — DTB-Pflicht P1–P2 (Boden + Gerät)

Rollen

Rollt flach und zögerlich, das Kinn bleibt oben.

Rollt rund vorwärts, Kinn auf die Brust, bis zum Stand.

Rollt vorwärts und rückwärts beherzt und rund und steht sicher auf.

Rollen und Balancen — allein auf der Matte

solo

10 min · ad-hoc

turnhalle

Auf der Matte: runde, beherzte Rollen vorwärts und rückwärts, dann Standwaage und Hockballance für einen Zähler halten. Nur Elemente bis zur Rolle ohne Aufsicht.

Zirkus-Werkstatt — Mehr-Stationen-Parcours

workshop

60 min · weekly

turnhalle

Flache, sichere Halle in Stationen: Jonglier-Ecke (Tücher → Bälle → Keulen), Balance-Station (niedrige Slackline + Rola-Bola + Tellerdrehen), Akro-Matte (Rollen, Räder, Wand-Handstände — alles jenseits der Rolle gespottet), Einrad-Geländer und eine Frei- Spiel-/Show-Ecke für eine kurze Nummer. Kinder rotieren; Verhältnis enger für gespottete Akro und erste Free-Mounts; sichere ältere Kinder (Stufe 4) betreuen je eine Station. Demonstrieren, dann üben; Abschluss: „zeig, was du heute geknackt hast”.

circus-workshop-lead

4–16

Sprung und Reck — gespottet

guided

30 min · weekly

turnhalle

Die Boden-Grundlagen kommen aus der Akrobatik-Station (Rolle, Rad, Handstand); hier werden die Gerät-Elemente Sprunghocke und Reck nach DTB P1–P2 gespottet und gemattet geübt. Spotten wird mitvermittelt.

trained-acro-spotter

1–6