Handstand an der Wand
Wall handstand
Das Kind kommt in den Handstand gegen die Wand und hält ihn: zuerst als Wandaufstieg mit dem Bauch zur Wand (die Füße laufen die Wand hoch), dann mit Aufschwingen, Rücken zur Wand. Hände schulterbreit, Arme gestreckt, Blick zwischen die Hände, Bauch und Gesäß fest — „lang machen, dann stapeln“. Der typische Fehler ist das Hohlkreuz mit gebeugten Armen, bei dem die Fersen an der Wand hängen statt der Körper in einer Linie zu stehen. Geübt wird auf einer Matte, mit einem seitlich stehenden Helfer am Oberschenkel; wer überkippt, rollt ab. Die Wand sichert die Kopfüber-Wahrnehmung, bis die gerade Linie steht. Bereitet den freien Handstand und die Bodenturn-Bahn vor (Rad-Wende und Überschlag laufen durch den Handstand).
Können & Üben
Handstand
Kickt unkontrolliert hoch, ohne gerade Linie.
Hält einen Handstand an der Wand mit gerader Linie.
Hält kurz einen freien Handstand mit Fingerdruck-Korrekturen.
Handstand an der Wand — zu zweit
paired15 min · weekly
turnhalle
Ein sicheres Kind spottet und gibt die Linie vor („lang machen, dann stapeln”); der/die Lernende kickt an die Wand und hält. Der Spotter steht seitlich und sichert die Hüfte.
inversion >= maintains-extends
2–2
Materialien (1)
Physische Manipulativa, die dieses Konzept konkret verankern — optional, gebrückt zum Symbol.
- Akrobatik-Matten realia concrete